مراقبت از پوست

مراقبت از گردن

دسته بندی : مراقبت از پوست

ما در طول زندگی به گردن کمتر توجه داریم به همین علت گردن از سایر قسمتهای بدن بیشتر دچار چین و چروک می شود.

در مراقبت از پوست فقط روی صورت تمرکز نکنید به پوست زیر چانه تان نیز  توجه داشته باشید. گردن شما، یکی از جاهایی است که بیشتر از بقیه در معرض آفتاب قرار می گیرد و پوستی نازک تر از صورت دارد. بنابراین در مقابل مشکلاتی مانند چین خوردن و شل شدن بخاطر قرارگیری و در معرض اشعه UV و پیری، بسیار آسیب پذیر است. با گردنتان، درست مانند صورتتان رفتار کنید و به بهبود ظاهر و وضعیت پوستتان کمک کنید. کاهش چین و چروک گردن باعث می شود. احساس و ظاهر جوانتری پیدا کنید.

ماسک زیبایی با گشنیز و عسل

دسته بندی : مراقبت از پوست

 

گشنیز با ماسک های زیبایی و جوانی پوست صورت
ماسک های خانگی برای رفع مشکلات پوستی بسیار موثر و در عین حال کم هزینه هستند. در دستور تهیه همه ماسک های زیر از سبزی گشنیز که برای داشتن پوست درخشان و شاداب بسیار موثر است، استفاده شده است. کافی است یکبار از این ماسک ها استفاده کنید تا خودتان متوجه تفاوتی که در پوست شما ایجاد می کند شوید.

جوش پشت بدن را چطور درمان کنیم ؟

دسته بندی : مراقبت از پوست

جوش های پشت کمر

جوش پشت  بدن و شانه و کتف برای خیلی‌ها دردسرزا است جوشهای این ناحیه به راحتی از بین نمی‌روند به خصوص که دیدن پشت و شانه خودمان به راحتی امکان‌پذیر نیست و وقتی دیگران با تعجب درباره جوش‌ها و آکنه های پشتمان حرف می‌زنند حس بدی به ما دست می‌دهد. پوشیدن لباسهای یقه باز و یا استخر رفتن برای خیلی‌ها به خاطر جوش‌ هاب عذاب آور پشت و شانه سخت است. به روشهای خانگی و شیمیایی زیر جوش پشت  بدن و شانه را از بین ببرید.

روشهای خانگی

با اسفنج و یا لیفهای کمی زبرتر پشتتان را درحمام همیشه لایه‌بردای کنید اما در این کار زیاده‌روی نکنید چون پوست را حساس‌تر می‌کند.

به ساحل بروید و اجازه بدهید پشت شما کمی در آب نمک دریا بماند چیزی حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه شانه و پشت گردن خود را در آب دریا قرار دهید و پشت گردن و شانه هایتان را هم در معرض نور آفتاب قرار دهید این کار باعث می‌شود جای جوش‌ها زودتر خشک شوند و چربی بیش‌از اندازه پوست از بین برود.

از مکمل زینک استفاده کنید. این دارو هرچند درمان قطعی جوش و آکنه نیست اما زینک برای درمان و پیشگیری جوش‌های بدن تجویز می شود. از دو راه می‌توانید از زینک استفاده کنید.

یکی اینکه می‌توانید به صورت مستقیم از استات زینک ½ درصد استفاده کنید و آن را با اریترومایسین ۴ درصد مخلوط کنید و به روزی دوبار به پشتتان بمالید اگر به استات زینک دسترسی ندارید از کپسولهای مکمل زینک استفاده کنید و آن را باز کنید و روغنش را به پوست پشت و شانه بمالید.

روش دوم این است که می‌توانید از قرصهای مکمل زینک در رژیم غذاییتان استفاده کنید اما مراقب باشید بیشتر از ۲۵ تا ۴۰ میلی‌گرم زینک در روز مصرف نکنید. برای جوش و آکنه های موضعی بدن بهترین گزینه روش اول است.

اسکراب طبیعی درست کنید. این کار کمک می‌کند که سلولهای مرده پوست از بین برود و پوست شانه و پشت نفس بکشد. آب یک گریپ‌فروت متوسط و یا لیمو را با نصف فنجان شکر و نصف فنجان نمک دریایی مخلوط کنید و پشتتان را با آن ماساژ دهید بعد بشویید.

pH بدن را کنترل کنید. یکی از دلایل جوش بدن استفاده از صابون‌ها و شامپوهای با خاصیت قلیایی بالاست این محصولات بهداشتی معمولا pHبالای ۵ دارند در حالیکه که نباید مواد قلیایی بیشتر از ۴ درصد به پوست بزنید. داخل یک قوطی تمیز و خالی شیشه پاک کن ترکیب نصف به نصف آب تصفیه شده و بدون کلر و سرکه سیب را مخلوط کنید و بعد از حمام از با اسپری به پشت و شانه بپاشید. و بگذارید جذب پوست شود و تا می‌توانید از شامپو و صابون‌های سبک مثل صابون بچه استفاده کنید.

  • درمانهای شیمیایی مثل ژل بنزوئل پوکساید و سالیسیلک اسید برای خشک کردن جوش‌ها موثر است اما حتما با پزشکتان مشورت کنید.
  • پوشیدن لباسهای نخی و آزاد لباس زیر تمیز و نخی، تمیز نگه داشتن موها و شستن مداوم ملحفه‌ها مسئله مهمی است که نباید نادیده بگیرید حتی ممکن است شما به پودر لباسشویی‌ که استفاده می کنید حساس باشید. مهم تر آنکه بعد از ورزش حتما دوش بگیرید و میوه سبزیجات و آب کافی را فراموش نکنید.

با جوش های سرسیاه چه کنیم ؟

دسته بندی : مراقبت از پوست

جوش سرسیاه  

ما اغلب در مورد دانه‌های سرسیاه صحبت می‌کنیم و می‌دانیم که آنها روی زیبایی تأثیر می‌گذارند، ولی متأسفانه اطلاعاتمان در مورد چگونگی شکل‌گیری این دانه‌ها و راه‌های مقابله با آنها بسیار کم است و فقط تصور می‌کنیم که با فشاردادن آنها می‌‌توانیم از شر آنها خلاص شویم.

چگونه پاهایی زیبا داشته باشیم

دسته بندی : مراقبت از پوست

پاهای زیبا

پاهای شما از پرکارترین اندام‌های بدن هستند. شما با این پاها هر روز مسافت زیادی راه می‌روید و این در حالی است که زمانی را که باید به سلامت و زیبایی پا اختصاص دهید، اغلب نادیده می‌گیرید. مهم نیست در چه فصلی از سال هستید مهم این است که همیشه باید به سلامت پا و ناخن‌ها اهمیت دهید. با گذشت سال‌ها خشکی، پینه و تغییر رنگ ناخن‌های پا افزایش پیدا می‌کند. اما راه‌حل‌های ساده‌ای برای جوان نگه‌داشتن پاها وجود دارد. برای این کار شما نیاز به راهنمایی برای انواع مشکلات پا و راه‌های رفع آنها دارید. در اینجا برخی از کارهایی که برای زیبایی و سلامت پاهای‌تان باید به آنها توجه کنید را مرور می‌کنیم.

  • محاسبه bmi - شاخص توده بدنی
  • محاسبه bmr
  • درصد چربی بدن